ビレッグの効果的な履き方は?

ビレッグは、話題沸騰中の加圧式レギンスですが、基本的な履き方や効果的な履き方について調査しました。

(ビレッグの基本的な履き方は?)

ビレッグの履き方は、ストッキングを履く時のイメージと同じです。

・ステップ1
履きやすいようにビレッグをまとめ、足から上に向かって引き上げます。

・ステップ2
上に引き上げる際は、足首や膝、太ももなどポイント毎に通します。

・ステップ3
股下が合うようにして、ヒップ部分をビレッグに収めます。

・ステップ4
シワなどをチェックしたら完了です。

ビレッグは伸縮性に優れているため、履き方はとても簡単です。

(効果的な履き方は?)

ビレッグの効果的な履き方について公式サイトを調査したところ、『就寝中の着用がおすすめです。』と説明があり、日中の着用も効果的な履き方として推奨しています。

・適度な休みも大切!
加圧トレーニングは、適度に休みを入れることも大切なため、ビレッグお休みの日を作ったり、着脱を繰り返すような履き方がおすすめです。

・適度な運動を併用する履き方もおすすめ!
ビレッグは脚に負荷を与えるので、適度な運動を併用する履き方も効果的です。

一方、ビレッグは履き方同様に継続も大切なポイントのため、短期的ではなく長期的な履き方がおすすめです。

>>ビレッグの詳細はこちら

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